Йога для детей 3-х лет в Екатеринбурге

Детская йога - это комплекс занятий на основе
хатха-йоги для гармоничного и грамотного роста. Если
рассматривать детство как непрерывную цепь изменений и
преобразований, от физических до мировоззренческих, то и
подход, применяемый на занятиях йоги, и содержание этих
занятий будет несколько различаться в зависимости от
возраста.

Занятия проходят в двух возрастных группах: 3-5 лет,
6-12 лет. Методика и материал подобраны согласно возрастным
возможностям детей и учитывают индивидуальные особенности
развития каждого ребёнка. Основное наполнение занятий йогой
для детей - это асаны в сочетании с дыхательными
упражнениями. Занятия в группах младшего возраста проходят
с игровыми элементами.

Из всего множества аспектов йоги для детского
восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны.
Понятие «Яма» означает комплекс этических норм:
правдивость, ненасилие, неворовство, воздержание, нежелание
чужого. «Нияма» устанавливает основы личного поведения:
чистота, удовлетворённость, сдержанность и т. д.

Асаны – позы йоги, направленные на развитие
координации, силы, гибкости и выносливости, они хорошо
подходят для детей. Не все асаны просты в исполнении,
поэтому они помогают ребенку развивать силу воли,
чувствительность и узнать много нового о своем теле. Эти
интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более
эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка
красивыми, а, кроме того, укрепляют внутренние органы и
улучшают самочувствие.

Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы,
поэтому занятия детской йогой скорее напоминают игру и
основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой
доступной форме. Детям не приходится заучивать длинных и
сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя
животного или предмета, на который похожа поза -
«кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает
память, наблюдательность и воображение ребенка.

Особенно полезна йога ученикам начальных и средних
классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы
здоровья детей. Йога развивает гибкость, хорошую осанку и
помогает бороться со школьным сколиозом. Кроме того, она
повышает сопротивляемость к различным заболеваниям и
укрепляет организм. Йога дает выход для природной детской
активности, поэтому особенно полезна неуравновешенным,
неусидчивым и гиперактивным детям. Доказано, что школьники,
занимающиеся йогой, более дисциплинированы, лучше учатся и
меньше устают.

Нас можно найти по адресу:
ул. Татищева, 98